Wood obtém sua dose antioxidante de seu smoothie de proteína para o café da manhã, que ela embala com mirtilos , amoras, framboesas e uma proteína em pó à base de plantas (em oposição ao soro de leite, cuja pesquisa publicada no Dermatology Online Journal em agosto de 2020 associou ao agravamento da acne ).
Enquanto isso, Cristina Psomadakis , dermatologista do Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido, adora a dieta mediterrânea para uma pele saudável. “Um dos meus jantares favoritos é uma salada grega com muito azeite extra-virgem da minha aldeia”, diz ela. Psomadakis pode estar no caminho certo: graças aos alimentos vegetais, como frutas e vegetais, bem como aos peixes com ômega-3, como observa a Clínica Mayo , sua pele pode se beneficiar com essa abordagem alimentar.
Apenas tenha em mente que a dieta por si só não resolverá todos os seus problemas de pele – são necessárias mais pesquisas sobre o papel que a dieta pode desempenhar na saúde da pele, incluindo o envelhecimento da pele, para compreender completamente a relação, como aponta uma revisão .
O brilho pós-treino não é um mito. Como o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos (como a pele), ele também pode promover um brilho saudável, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD) .