Remédios naturais para dores nas costas – A dor nas costas é caracterizada por dores de intensidade variável e múltiplas causas. Geralmente, está localizado ao longo da coluna vertebral. Diane Roque, naturopata, explica os princípios das soluções naturais para reduzir a dor nas costas e agir de forma global sobre a dor.
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Dor nas costas que não passa – A dor nas costas que não desaparece é geralmente de origem inflamatória. O tratamento difere daquele de uma lombalgia “simples”.
Dor nas costas em crianças: causas, o que fazer? Mochila muito pesada, má postura… Dor nas costas é comum em crianças. Quais são as causas? É musculoso? Um sinal de deficiência? Escoliose? Como evitá-lo? Para curá-lo? Insights da Dra. Séverine Guillaume-Czitrom, reumatologista pediátrica do Hospital Universitário Kremlin-Bicêtre.
Prevenção: as ações certas – “A luta contra o sedentarismo, o controle do peso, o controle do estresse e o conhecimento de boas posturas podem salvar suas costas de forma espetacular” indica a Dra. Anne-Christine Della Valle, clínica geral. As quatro principais áreas de prevenção são: praticar atividade física regular, evitar más posições, monitorar o peso e aprender a relaxar.
Boas posturas . Antes de tudo, é necessário adotar posturas adequadas em todas as tarefas do dia a dia. Portanto, ao pegar algo, você não deve curvar as costas, mas sim dobrar os joelhos e agarrar o objeto, se for pesado, com as duas mãos. Ao transportar uma carga pesada, é aconselhável não se inclinar para a frente, manter as costas retas e agachar-se para pegar o objeto em vez de se curvar. Ao dirigir seu carro, no transporte público ou sentado em sua mesa, você deve garantir que está bem recostado no banco, mantém as costas retas e os pés apoiados no chão.